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《蜜瓜柳橙汁》
食用人数:
1-2人
备菜时间:
10分钟内
烹饪时间:
10分钟内
菜谱分类:
榨汁机
菜谱标签:
甜
甜品
早餐
儿童
榨汁机
烹饪食材:
哈密瓜
(40g)
柳橙
(1个)
鲜奶
(90ml)
蜂蜜
(80ml)
冷开水
(30ml)
碎冰
(60g)
白汽水
(20ml)
烹饪步骤:
1
准备好哈密瓜、柳橙、雪碧、鲜奶、蜂蜜。
2
提前用冷开水在冰箱里冻一些冰块,取出敲碎。
3
柳橙洗净,对切后压汁。
4
压好的橙汁。
5
哈密瓜洗净,去皮及籽,切成小块。
6
将碎冰加入搅拌机。
7
加入哈密瓜、橙汁。
8
将鲜奶、蜂蜜、冷开水倒入。
9
以高速搅打40秒即可。
10
将果汁倒入杯中。
11
再倒入雪碧,饮用时搅拌均匀即可。
哈密瓜有清凉消暑,消除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多,糖尿病人应谨慎食用。
柳橙含有丰富的膳食纤维,维生素A、B、C、磷、苹果酸等,对于有便秘困扰的人而言,柳橙中丰富的膳食纤维可帮助排便,而爱漂亮的女生多吃柳橙,不但可美白,还能够抗氧化。现代人运动量不足,普遍都有胆固醇过高的情形产生,建议现在开始也多吃柳橙吧。
根据国外研究发现,高胆固醇者每天喝三杯柳橙汁,一个月后发现好的胆固醇提高了21%,坏的胆固醇减少了。另外,在澳洲也有份研究指出,柑橘类水果内含抗氧化成分,可以保护人体增强免疫系统,抑制癌细胞生长,其中柳橙的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。
这款果汁的特色就在于添加了一点白汽水,让平淡的果汁迸发出了汽水的热情。
特别推荐给白羊座的朋友哦~~
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