微菜谱
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《小米山药大枣粥》
食用人数:
3-4人
备菜时间:
10分钟内
烹饪时间:
10-20分钟
菜谱分类:
阴虚质
菜谱标签:
煮
秋季
气虚质
腹泻
阴虚质
补肝
粥
增强抵抗力
食材
烹饪食材:
小米
(200g)
山药
(100g)
胡萝卜
(1根)
大枣
(50g)
水
(适量)
烹饪步骤:
1
准备的食材。
2
胡萝卜,山药先洗去表皮上的泥,再和大枣一起放入水中清洗。
3
把洗好的小米,放入锅中,一次加足水,开大火熬煮。
4
大枣放炒锅內焙干。
5
胡萝卜,山药去皮,切丁。和大枣一起备用。
6
开锅5分钟,放入胡萝卜,山药丁,大枣,转小火熬煮,20分钟即可。
过了八月十五,新小米在市场上就能买的到,小米的营养价值自然不必我再多说。秋天气候干燥,人又容易上火,大家不防试试这款非常养人的~小米山药大枣粥。
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