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《豌豆烩玉米》
食用人数:
3-4人
备菜时间:
10分钟内
烹饪时间:
10分钟内
菜谱分类:
降血脂
炒
炒锅
菜谱标签:
炒锅
利尿
水肿
润肠通便
便秘
降血脂
下奶
烹饪食材:
豌豆
(500g)
玉米
(200g)
油
(适量)
盐
(适量)
烹饪步骤:
1
将购买的食材漂洗干净备用
2
锅内的油烧至七成热时加入两种食材
3
煸炒至豌豆变色之后加入盐进行调味
4
煸炒后加入清水进行焖
5
等水干之后,豌豆焖熟即可盛盘享用
玉米的维生素含量非常高 ;钙含量接近乳制品 ;可降低人体胆固醇 ;具有防癌抗癌作用
豌豆的富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。
所以这两者的结合无疑是营养配搭完美呀!
⤴